我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
# `7 n' X( ^" p- @: w0 F6 J1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

8 B; L0 H/ D! L! T# Z大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
' U( t2 Y7 G/ t7 @* ?麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

6 ]+ B$ l# F( h$ E5 x《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
8 |& K4 u5 Y: {% C6 V/ a
; J9 _3 D! Y& f0 V0 ]我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
7 L. t% k" ]1 t9 `" U- q) [
6 |7 R5 \$ q7 @& M% I$ j香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
6 g& F3 q) \. O' ]# {
5 l/ d% J' C& B. ^坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
# O4 n" g; B) L; _《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

. I, K9 P4 m1 l& X我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
; X+ F. q8 m% W' W+ V& }% O& ]
* X* b1 ]% s7 \: ?  i6 u$ z香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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/ i* {5 }& {9 T0 _0 L/ R/ f. P. W亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

. d5 m; b" W. K1 X5 `我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

  Q$ x* @# Y7 b! L- e感谢感谢

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收藏了我也要为爸爸开始准备了

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
6 K& C' @! t/ Y" q" w3 _3 @买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。