我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
' c3 D3 S, o# A2 ]- a8 g1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
$ |8 [7 o4 N4 L- t- R$ c8 V这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
2 I) [' b( B# Z- u# ?3 Y每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^

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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
5 S) W+ G4 p$ W4 K" f麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

2 L" T) N$ {7 B' J- e, g《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

: j$ K. B' ?$ M+ F' o7 L$ H7 a* ~8 i4 g我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
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# L& ]! u0 q9 ]* L( ~香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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/ V3 ?; j, r- m: _% B. a0 ~- K0 q! I亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
: I1 v% B( J7 p- y1 y" Z1 T, M( |9 I
' B; @2 J, b  u# _8 z我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
* C4 u" ^  o9 {$ v8 ?4 d
3 {" f* y# l3 [我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

0 c, G& j0 J- m; p3 A5 k9 [1 e亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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4 [1 P- Y- U( t4 R: \我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
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/ k; S. ~- v  H- d$ i5 h% m坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
: `0 P% N# F! H: C' [7 m买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
# h) ]( g1 L9 F2 C4 V ...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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