我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
- M" J- q8 _; Q5 a9 w1 b7 [! @这个可以吗？

* `7 n& D' x( f. Q3 m) _2 Z

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
& Z6 A2 k/ u3 q1 s9 r% w每天晚上提前准备如图，
/ L) a5 r5 H1 m3 S+ a+ ^  ]1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
, P' g( }; E. c1 p

2 p' P, p: q- V+ e/ q+ }

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
+ Z& `- A& S" m7 [, d麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

. X/ S7 W0 T$ a  M《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
( J+ W4 M* [6 a( H! ?6 H' t4 d6 Q$ }
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
( E8 |  S: I2 ~. |
1 D$ m& {* u: S7 j) a香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

: V: B' G& d- G7 c1 _" l亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
- w6 }6 T0 h6 J
) T; h, a6 Z: U+ R' C8 Z; `我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
/ A9 l/ w- D4 X
- K' z. W: p" g% L  D坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
6 R. ]3 a6 u  T' I% s《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

2 |( b5 z7 N/ C7 i香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
: \3 P) Q. A) ]: ~8 ]
  Q+ S' \; D) n- C2 Y亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
+ S% H3 o( c3 e6 p2 B! l& I: C
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
5 N  p3 @. `  H4 p5 D6 K4 v9 f
. I% w) ~! T8 V9 W3 u4 g  A坚果加种子，每人每天不要超过10克。

感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端