山药薏米芡实粥的做法
. a0 G$ x4 n& B# i1.芡实提前一天用清水泡发
, O- P* u+ T! w2 p5 o4 i! q2.薏米和大米提前泡发一个小时
$ ?, D# v, o( ]+ n$ w3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里8 Z2 D2 {+ `' N: R5 H2 O
4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水
/ ?8 [0 B- F/ ?5.电饭煲摁下粥键即可
S" J1 ^# H2 ]$ g% S; N6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好% H$ Q- e& q r
小贴士
$ [6 L7 U% F6 D芡实薏米山药粥的功效：
$ {. A* t1 e: ] k6 ]$ d D( o$ q一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！3 k- F# z0 z$ V/ U
二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
6 R9 J: i5 M7 F- F8 v三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。- i h, h: ]5 a
四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择. |
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