山药薏米芡实粥的做法 , U$ ?3 s" R. Y+ R
1.芡实提前一天用清水泡发( ~$ p2 @. W. ]$ @. a: {
2.薏米和大米提前泡发一个小时; N: m, g3 s0 `* f9 d" B! R7 f6 R
3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里
& e2 f3 [! _: I) A4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水
& p- P v, i+ C3 C4 N8 p5.电饭煲摁下粥键即可
+ j* e) | g! K6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好+ G2 K q) c1 `5 T2 W, t
小贴士7 U3 |; X5 A; T; @) a
芡实薏米山药粥的功效：* M) B$ h) o3 m' E! \. N7 {7 l1 J
一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！
% T- ^5 h F0 J1 t# t& s二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。9 Z( J4 C2 b* e: q3 T& r
三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
) E3 }& ?' @4 f0 v: u0 J! r四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择. |
显身卡
