2015 美国 NCCN 癌症幸存者生存指南

简介：美国国立综合癌症网络，简称 NCCN（National Comprehensive
Cancer Network）每年发布的各种恶性肿瘤临床实践指南，得到了全球
临床医师的认可和遵循。NCCN 作为美国 21 家顶尖肿瘤中心组成的
非营利性学术组织，其宗旨是为在全球范围内提高肿瘤服务水平，造
福肿瘤患者。美国国家综合癌症网络于 2015 年 2 月 27 日(NCCN)发
$ Z" Z* G4 U$ I布了 2015 年第一版癌症幸存者临床实践指南。该指南包括了癌症幸
存者的一般生存原则，身体、心理问题的近期及远期影响及卫生防疫
等方面的内容。医脉通整理了其中癌症幸存者健康生活方式的一般原
6 t+ B) e- k4 W+ u/ c) U0 D9 J则，以飨读者。
一、健康生活方式的一般原则
5 C) h3 A8 A1 ^• 应当鼓励所有的幸存者获得并维持健康的生活方式，并注重体重管
理，身体锻炼及养成健康的饮食习惯。
$ Y$ Z5 f# g* h• 对于某些癌症，健康的生活方式与复发风险和死亡率的降低相关。
• 应鼓励所有幸存者保持的健康生活方式包括：
▶ 在整个生命过程中获得并维持健康体重
1.注意饮食摄入与锻炼消耗的卡路里
2.获得并维持正常的体重指数（BMI）
3.每周测量体重以监控体重变化
▶ 规律性进行身体活动：
2 K1 Z, A! v6 `1.避免不动：每天进行一般身体活动（比如，走楼梯，在停车场的后
面停车）。
6 R6 `( w/ K; f9 S# w# n) g- H* A2.每周坚持至少 150 分钟的中度或 75 分钟的高强度运动，在一周中分
散进行。
& N, R) i. V( F# H0 O( X, V▶ 维持富含水果、蔬菜、全谷物且低红肉、低加工肉类、低糖、低脂
0 W) @' k& S3 ]7 c* b2 k- R' ^7 Q的健康饮食，以促进体重的控制并避免肥胖。
* @  c- ^# I8 a  Y0 O* Q7 A$ N9 N▶ 使酒精摄入最小化
& b( c6 Z( c9 G1.女性的每日酒精摄入应限制在一份饮酒量；2.男性应限制在 2 份饮酒
量 ▶
避免烟草摄入
如果目前在吸烟或使用无烟烟草，则应试着戒烟
▶ 避免阳光伤害
1. 使用 SPF 至少 30 的防水防晒霜以防止紫外线 A、B 的伤害
9 D% N& y! Z  S4 f, Q/ o2. 日常使用防晒霜并在游泳或过度排汗后每 2 个小时重新使用一次
3. 考虑在任何可能的情况下设置物理障碍（如，帽子，有袖衬衫，避
" w' O3 T4 R, s5 c) ]$ W免阳光最强时的直接照射）
▶ 规律性依从医生的主要护理
依从适合年龄的健康筛查，预防措施，及癌症筛查推荐。
• 癌症控制中不推荐规律服用饮食补充剂（即不推荐长期规律性的服
用营养剂）
• 幸存者应与首要护理团队一起努力，设定递增的饮食目标，身体活
& k0 u) l( o+ @. a3 ]. p5 j动目标及体重管理目标。
二、身体活动的一般原则
3 d! r+ c; H/ |5 V0 z（身体活动包括锻炼，每日常规活动及娱乐活动）
• 避免不动;每天进行一般性身体锻炼
+ q7 `) ]* r! O& |3 o' X• 推荐身体活动和锻炼应据个人能力和喜好而定
• 对癌症幸存者的一般推荐包括
5 {8 s5 A8 X, \$ j8 s1 G1. 每周的活动总量至少为 150 分钟中等强度的活动或 75 分钟高强度
运动或相等的组合
0 j/ l; h* W7 n$ S$ w9 y2. 每周 2 次或 3 次包括主要肌肉群的强度锻炼
3. 规律伸展主要肌肉群
三、营养的一般原则
•评估每天水果，蔬菜，含脂肪/糖、加工食品、红肉、酒精及甜点的
$ ]% E% G7 b- c/ h1 d) Y2 d- ?" V食物摄入量。
" n' P/ g$ N; A1 k- D' E•评估饮食习惯，包括比例大小，夜间饮食，零食习惯及在外饮食次数
•鼓励知情选择食物以确保多样性和足够的营养摄入
•推荐的饮食成分为：
1. 三分之二（或更多）的蔬菜，水果，全谷物，或大豆
: ^+ T# j+ L( h2. 三分之一（或更少）的动物蛋白
0 w& K* y  G; e' G% d• 推荐饮食成分的来源为
▶ 脂肪：植物来源，如橄榄油或菜籽油，牛油果，种子坚果，及多
脂鱼
, h+ Y$ v: O0 x/ [▶ 碳水化合物：水果，蔬菜，全谷物，及豆类
▶ 蛋白质：家禽，鱼，豆类，低脂奶制品及坚果
6 ?! o# a1 T- F5 G. Z  ?) {• 限制红肉或加工食品摄入
•豆类对于癌症控制中利弊，尚无一致意见。因此，中度摄入(每天 3
" a- a* C/ s+ q2 A! R. {/ k! _份或更少)的大豆食品是谨慎的选择。

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