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作者:月夜青衫
' [& t* N, L2 Y" i- V在日常生活中,我们每天都在处理各种关系,其中有四种关系是我们怎么也绕不开的: 人和人的关系。 人和自然的关系。 人和规则的关系。 人和自我的关系。
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在中国传统文化里,儒家研究人和人的关系,它的基础观念是“仁和义”,道家研究人和环境的关系,它的基础观念是“道法自然,清静无为”,法家研究人和规则之间的关系,它的基础概念是“自律律人,以法为先”,佛家研究人和人之间的关系,它的基础观念是“解脱自在,平常心”。
( T) I% E% o% i1 F在四种关系里,前三种都有一种天然的退出机制,打几个比方,如果你不喜欢和一个人交往,你可以选择绝交;如果你对居住的环境不满意,你可以选择搬家;如果你对所处的工作规则不满,你也可以选择辞职,大不了我不干了,可唯独人和自我的关系,你完全无法退出,人和自我关系处不好,又没有退出机制,板结在心里,时间长了,情绪就很容易失控,处理不好,人往往就有一种自毁的倾向。 / g% E- t4 d; `8 y& \/ Q7 g
在所有关系里,人与自我之间的关系是最重要也是最基础的关系,那么这么关系到底如何相处呢? 认知框架改造。 去除不良情绪。 3 q2 _( o- v* ?3 c0 z
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如果一个人的认知是偏执的、黑暗的,遇到挫折之后,人就更悲观,也更容易滑向痛苦的深渊,但如果遭遇磨难时,我们可以合理的处理掉这些不良情绪,那我们就可以更多的保持从容淡定,理性的处理好眼前的事情,而不是和自己较劲,透支烦恼,自怨自艾。
& S) m) b2 i4 O1 [3 q2 J$ h$ e情绪管理的核心奥妙到底是什么呢?
# X& x4 Q0 p+ X如果你也想构建正确的认知,探求情绪管理的秘密,请参与报名,进入由心灵工坊打造的小白情绪训练营里,营里的心理咨询师,将以小组集训的方式为大家提供帮助! : {, {' I g0 |. A' w0 ]7 f
主讲导师 ) R! ?6 O" U6 G( b
王诗言 国家二级心理咨询师 与癌共舞心灵工坊版主 辽宁省抗癌协会会员 陪母亲抗癌七年多 - D, c. N2 D' n9 T
关小琳 中国导师学院高级导师& W! f3 |: Z }* p* L
国家二级心理咨询师 家庭教育 亲子教育导师 6 q* b. h: p( `+ s% a
0 Z- z7 r/ x0 v2 C2 S8 u. h训练营集结后学习方式 # E: k+ h7 h. p! H
7天里,每天的训练营会分为三个部分: 3 t" r/ {; Z0 L+ B9 Y; }0 r$ _' N
第一是知识的分享,每天早上八点,以语音的形式在群内分享。 * \% H/ Q3 o* S# z6 R0 i
第二和第三部分是训练及打卡,如果想要拿到成果,这是非常重要的一部分,每天由王诗言和关小林两位老师介绍一个实用的练习,大家需要在每晚12点前的任意时间来完成,然后反馈到群里。 ; b" Q, ?/ D+ U
本期额外增加每周日一次的训练营内小班直播!一共四次。 $ l1 N8 C/ r: i+ L/ t2 t$ s
如果你想改变自己,如果你想挑战自己,那么这个机会千万不要错过!欢迎大家的加入。
+ r1 L% ^1 n, r& p' Y3 ?; E训练营时间
3 v/ p3 h2 \, V' C- k" }2022年6月5日—2022年6月11日 ! m2 S2 u- v" s x$ x
报名方式
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扫码入群 有需要的病友(家属)可以扫描左侧二维码添加小助手微信号加入心灵工坊群。 : ^0 B, U) j6 K9 q! w
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