咱们的食补方法

吃的原则：
  o8 }6 V5 o1 l( L& o新鲜食材自己做，过凉过热要放过。
肉肉得是瘦的好，鱼儿得是蒸的好。
刺激佐料放一边，油炸烧烤说再见。
1 M3 V( J- v- _3 q: U$ l7 q# Z9 y每天食物要多样，五谷杂粮轮着上。
外面加工的不要买，营养品不如食补快。
其他部位有问题，不利食材抛出去。
若是平常没食欲，出门走上两千米。
+ P; v" c3 ]+ |5 {蛋类升白性价比高，三高那就只吃白。

所有检查结束了，只有一样，真的很高兴。祝我手术顺利，化疗一个不能再多了

# v  X- }5 N, R6 U2 n$ a9 {                               
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对于岁数大的人很容易做到，对我这种每天想着烤肉烧烤麻辣烫的来说，太难了。自打健康饮食，瘦了六七斤。

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