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一、BABDB8 Y& U& H& `# Z* V. h* y+ `* u
( l; u% ~$ q5 T2 U/ [! m$ g
二、总结今天的知识点
" O0 o D5 |, u% n$ a5 c七种不合理的认知：4 d9 V8 p- ^# I( }! i
1、以偏概全：; i7 v5 i# o ~. ?$ ~7 Y
个别对事件解读常规事件，情绪表达中常用“总是”，“从来”，“根本”，“TA就是”怎样怎样；# j& Z9 Z! V' v- }) [$ [ k
2、非此即彼
' S. `( d Z+ j5 g两极思维，如果没有达到理想状态，就是最差状况；- R: S' a3 o8 m+ g+ \: ^/ x4 z
3、妄下结论
" j, `0 y8 n2 P6 S5 k7 o% @8 x对事实了解不够深入或完整，就下结论；
* j& Z% d; w7 Q; N+ B- S0 K（1）读心术：负面的揣测别人对的看法；
& J( a3 f3 m! g3 K3 x. Q（2）先知：预知发生在自己身上的负面事件。
( e, C3 O: s% P7 [8 M4、情绪化推理6 M/ K$ H. h3 P6 C0 Z
将情绪当成事实的依据，进行推倒。
! \# u# e: X2 F# r5、想当然1 s" N4 K' W! l% q: U2 [
未经确认，将“应该”类的想法强加给别人，而不考虑其他可能性。: e5 d. R+ w5 {& a( [
6、否定正面思考
0 m% M3 Z* U+ U) X搜集生活当中的证据来支持自己的负面假设，只关注负面的可能性或事件，忽视理会正面的事件和可能性。
. A# L+ ~, q1 q: k# I l# J7、自我责怪& @- I) Q3 K" X) ^3 c
将生活中产生的负面的事情归咎于自己的责任，觉得都是自己的问题或责任。
- @0 V6 L4 G* r2 I4 X$ D, v
t7 N' J+ v' V5 }# n ~; u( \# z三、还需要再思考发掘，有时会情绪化推理，需要再总结确认。- g% T4 U7 T4 b f
: b5 {2 P# ?% }8 j; e$ t* J
3 U& [) V5 r8 E% n, C: A: V) {
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