第二期训练营第3天作业

1.选择题
B    A    B    D    B

* s( T2 Y( A. j) ^0 g  W2、总结今天知识点
认知分为
1、合理认知:客观看待自己、事物，平和的心态
2、不合理认知:主观、僵化、偏激的视角看待自我和事物，不符合现实的
7 s$ I  U7 R0 ]. Z- k6 w不合理认知又分为7类:
) p0 w1 V# v3 d  d- ^6 P①以偏盖全
②非此即彼
4 h0 \- l6 P2 A8 r: b) B③妄下结论
% F( ^( x/ K) h2 B5 h④情绪化推理
: d0 A: t/ p; F' f⑤想当然
+ ?# t; @; Q( O$ p- m1 \. W5 w5 M⑥否定正面思考
* |8 }! `6 M+ ~⑦自我责怪

' A/ t! ~1 ~" D% |6 y* D# Y
7 G* T; r# Z% T% V; ]( I3、翻看前2天作业，觉察自己是否有不合理信念，是什么？
2 G1 r5 B+ w" p' P/ @# O! d9 [: ~答:有的1以偏盖全，亲戚有的因为我生病疏远了我，但也有的亲戚比我生病之前更关爱我啦
, m. s* b) P2 a' ^# n& B& W除了作业觉得生活中非此即彼，妄下结论，想当然这几个不合理认知我都有
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