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时间：上周- ?( W- b6 w" G" _1 n
事件：被相亲对象拒绝% N% A/ f$ j' L/ t$ x
认知1：既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致，为什么他就不能尝试接触一下呢？4 z0 J% I. q: u, ?9 t* N! w
情绪1：失望、伤心、沮丧
3 H, e5 @: W4 L行为2：等了几天，手机安安静静没有信息和来电，于是永久删除了。5 j' `; t; r; I( m; ]& N
认知2：由于经历和受教育程度等多方面原因，人和人的观念、习惯等本就不同，我比较偏校园派，他社会化程度高，造成我俩认知不同。/ P; g, l* ?4 _' u/ x1 \# T" T
情绪2：释然2 A" Z9 Y3 z& q6 w! S% |8 \
行为3：反思自己的优缺点，安抚并陪伴自己的情绪，有意识学习完善自己的思维和行为。0 Z$ `. S* M, P& g, p( r* X# P
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