【营养心得】营养伴我一路前行#晒出你的餐盘，给出康复密码#三餐打卡

29日打卡
$ @4 |) `& n$ Q9 Z* z5 @" R5 l, X早餐：(黑米黑豆黑葡萄黑枸杞黑芝麻花生亚麻籽核桃)黑米糊，玉米面饼，紫甘蓝，小青菜，鸡蛋，芹菜肉丝；
8 I# B; V* m9 a; j+ m9 L加餐：每立康十每立清+苹果
: B8 ~  d# C, s/ D, L  e午餐：馄饨(胡萝卜香菇木耳馅，紫菜虾皮青菜在汤里)，笋丝，清炖鸭
) r  g- x. y3 d8 {加餐：果汁(葡萄十橙子+生菜)十每立康
晚餐：小米南瓜粥(小米，南瓜，花生，巴达木，椰枣)，胡萝卜丝，茄子肉丝，西红柿豆腐磨菇，玉米

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爱自己，从每天饮食开始，向您学习～

让好的营养态度助力好的生活态度，要多持续维持下去，你很棒，点赞！