感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
$ m2 p! N: a; n: o, x4 Y% {% y4 w+ z睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
多喝水：保持水分，肾不累。
) M0 k  Q* ~3 a" }" i! D5 M+ L动一动：运动起来，肾也强壮。
穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。