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与癌共舞»社区 › 综合分区 › 心灵工坊 › 二期情绪训练营第二天作业
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二期情绪训练营第二天作业

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5656 0 子文 发表于 2022-3-28 23:42:53 |

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时间：上周/ F: U$ I& I0 y+ f
事件：被相亲对象拒绝
" J' H8 C* \. o! j7 a1 D认知1：既然初次见面彼此有好感且初步判断三观一致，为什么他就不能尝试接触一下呢？
9 X# _; O* ~4 ^: ]+ g+ H情绪1：失望、伤心、沮丧
; C7 _( |* L, J; T! k) q行为2：等了几天，手机安安静静没有信息和来电，于是永久删除了。) n( `) R' }- q/ K3 J
认知2：由于经历和受教育程度等多方面原因，人和人的观念、习惯等本就不同，我比较偏校园派，他社会化程度高，造成我俩认知不同。5 p  `  i% U9 c
情绪2：释然
  \: X3 K( i2 `% Z. o9 Q行为3：反思自己的优缺点，安抚并陪伴自己的情绪，有意识学习完善自己的思维和行为。$ m9 e7 C% h9 D$ T* p* ?
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